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真剣

 健診に呼出され麹町にある健保まで出かけてきました。
お世話になってる健保さま

 定期健診でひっかっかたのが数十年前そこからズット経過観察中で年に2回の定期健診の他に数回経過検診を受けるように言われます。内容はその時々(医師のさじ加減?)で変わりますが今回は、尿・血液・問診・栄養士指導で正味1時間でした。

 お蔭様でこれまでのところ大きく悪化することが無く薬などに頼ることも無かったのです。これまでは・・今回初めて大幅に体重が増えてしまいました。カゼを引く前、今月の始めに量ったときは目標体重少しオーバーだったのですが体力回復とせっせと食べ寝てたら今はとってもオーバー「薬飲ませますよ」と脅されました。(もっとやさしかったけどそう聞こえた(汗)

 きみゅさんに言わせると「ブログ等へ自身のことを赤裸々に書くのは恥ずかしくない?」なのですが先日つかぴーさんにも「gさま太った?」と言われたばかり。ここはあえて恥を忍んで宣言します。

 「g-mon 目標体重まで減量いたします」(キッパリ!
体重グラフ・今日はここ!

 取り合えず今日は1万歩歩きましたが、禁煙などを宣言しつづかない人も多い!果たして g-mon はどうなのか?皆さん宜しければ声援を♪結果は3月後のこころだ?

PS.野菜を多く取れと教わり昼に「八宝菜」を食べようと中華屋に行くも定休日、しょもないと「チャンポン」を食べにラーメン屋へ行くも改装中、ゲゲッと諦め、どっかなあと思いつつ気になっていた「肉うどん」で軽目にと思えば臨時休業・・結局「肉のり弁当500円」人参大根の煮物はあるもこれじゃあいかんと「キャベツ大目サラダ150円(ドレッシング抜き)」をトッピング、半分残すつもりが完食・・前途多難です。 
肉のり弁当とサラダ650円
コメント

おはようございます。体調管理、心配ですね。私も血圧の薬は常時服用ですし。

しかし、g-monさん不摂生しすぎ。外食多すぎだし、そのときに食べるものも辛いの、肉や脂っこいもの、ラーメン、そんなのばっかだし。気をつけましょ~。

体重管理は僕にとっても重要な課題です。僕の場合は抗うつ薬に食欲増進剤が入っているのでよけいにしんどいです。

シルバニアンさんありがとうございます

仰る通りなので反省しています。

不摂生かぁー早く寝ると早く起きちゃうんですよ、ずっと我慢は出来ないので時々ありぐらいで頑張ります。
元気に長生きしたいですものね。

Martyさんも大変ですね

それに比べれば私は楽ですね
毎年体重コントロールはしてるのですが今回は気合を入れてみます。
と言っても私の事ですから半分以上遊び感覚ですが(笑

世の中美味しいものがありすぎです♪

野菜を多く取ればと言っても八宝菜とかチャンポンでは逆効果なような気がしますけどね!

ふたまるさんに同感!

八宝菜もちゃんぽんも油を沢山使いますよ
たんぱく質と炭水化物は1g4kカロリー
油脂は1g9kカロリー
油を控えましょうね(^_^;) と自分にも言い聞かせています

見た目、そんなに太ってる感じはないですけど、
隠れメタボだったのですね。(笑

あ、人の事は言えません。(滝汗
減量、頑張ってください。

ふたまるさんダメですか?(汗

でも、ラーメンにチャーハンより良いのでは?
栄養士さんは、うどんやソバの時は「ネギやワカメを沢山いれましょう」なんて事も言ってました。
なんで多少は違う・・そもそも発想が違う?

静@新潟さん野菜を炒めるときの油ですか?

私の場合運動不足が一番なんですよね、散歩だけでは足りません。
ラーメン、中華を抑えてソバ、ウドン?野菜は?
カロリー計算かぁ・・
日本酒、ウイスキーを控え焼酎は正解ですかね?一応休肝日3日は何とかなんですけどね。

一緒に頑張ります?

ポプリさんありがとうございます

しばらくお会いしていないから今度が怖い(汗
私の場合1年に5~6kg位は軽く変動します、直ぐに太るんです。
で、慌てて減量のパターンなんですけど、それも体には悪いですかね?
時々気が緩むと言うか頑張りが続かないと言うか・・

頑張ります。

メタボと騒ぎ立てるのは裏で利権が絡んでいるからのようですね
普段、体調よければ好きなもん食ってやりたいことやって適当な時期に逝ければ幸せってもんだと思いますよぉ

> ブログ等へ自身のことを赤裸々に書くのは・・
面識のある人が読まなきゃ気にしないんですけどねぇ
顔がばれてくると書き辛いです(笑

きみゅさんありがとう

私の場合ちょっと長生する予定だから健康が大事なんです(笑
美味しいものを何時までも美味しく食べるには、今の世の中幸せすぎるから少しは抑えないと。

>面識のある人が読まなきゃ気にしないんですけどねぇ

プリ関係以外で家庭、会社、友人、仕事先までブログの存在を知ってますからねぇ、もちろん社長も・・・恥を通り越してます(汗

お互いにダイエット頑張ろうね~
gさまは具合が悪いのに鈍感な様だから(笑)現状維持が出来る様にしましょう\(^ ^)/

えっ?!マリウスさんもダイエット??

やせすぎは良くないぞ

でさあ、マリウスさんの言うことは良く分からん
それに私は、主治医いないから、誰かに相談しなきゃ
だーかーら、ずっと面倒見て下さい

宜しくお願いします m( _ _)v
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